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知識問題|
請問什麼叫做「均衡營養」？
發問者：
匿名
發問時間：
2008-12-07 17:53:53
解決時間：
2008-12-10 21:13:05
解答贈點：
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回答：
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請問什麼叫做「均衡營養」?
一天當中要攝取哪些東西, 份量多少才是「均衡營養」?
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回答者：
營養體重管理教練大衛( 實習生 5 級 )
擅長領域：
塑身減重
回答時間：
2008-12-07 18:05:53
[ 檢舉 ]
均衡營養包含六大營養元素 如蛋白質 維他命 礦物質 纖維質 適量的脂肪 碳水化合物 及大量的水等.
以纖維值為例:
蔬果中最多.小孩一天5份.7份.男生9份.每份相當於一盤如拳頭般大,如此纖維質才足夠.然而纖維質只是六大營養成分中的一大.
你恐怕比較難靠三餐控制達到兼顧長期 “均衡營養的攝取” 及 “熱量控制”
當你想控制熱量時就無法攝取均衡的營養!當你想攝取足夠的營養就會攝取過多的熱量喔!
參考資料 上網搜尋---健康魔術大衛---諮詢
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嗯
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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508120706412
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